六一兒童節(jié)快樂—跳躍吧寶貝兒

  全民兒童節(jié)來了，?，F(xiàn)任的妙齡兒童、卸任的超齡兒童、家有兒女的領(lǐng)銜兒童、心態(tài)很兒童的性格兒童，內(nèi)心很兒童的資深兒童節(jié)日快樂！

今天我們來學(xué)習(xí)幾種不同的起跳和落地方式。

 當(dāng)我們的雙腳離開地板或地面的時候，這就是起跳。當(dāng)我們回到地面時，這就是落地。

1-垂直跳

?  你能站在標(biāo)記盤上雙腳起跳，落地時雙腳落在你的標(biāo)記盤上嗎？這叫作“垂直跳”。

?  練習(xí)幾次，嘗試固定落地點，這就意味著落地要落在原來的起跳點上。要做到這點就要屈膝緩

沖、控制好身體保持平衡。

?  在你的標(biāo)記盤上練習(xí)垂直跳。你能向后垂直跳嗎？你能固定落地點嗎?

2-星形跳

3-青蛙跳

青蛙跳的開始動作是下蹲。身體前傾，把身體重量轉(zhuǎn)移到雙手上。雙腳向前跳，跳到靠近手的位置。你 又恢復(fù)下蹲的姿勢。

你能連續(xù)做兩個青蛙跳嗎？你能做三個成一條直線的青蛙跳嗎？

4-原地蛙跳

SPARK關(guān)注促進(jìn)兒童健康

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